8 Cara Psikologi Ini Bisa Membantu Anda Dalam Meningkatkan Kreatifitas Dan Produktifitas I trafik internet adalah
Menariknya adalah Anda akan meng-hack dengan menggunakan 8 cara psikologi berikut ini.
Semakin penasaran? Mari kita gali lebih dalam.
Meningkatkan Kreatifitas dan Produktifitas dengan 8 Cara Psikologi ini!
Kita akan bahas satu-persatu. Yang pertama adalah bagaimana cara untuk meningkatkan kreatifitas,
Kreatifitas
Membangun Jarak Psikologis
Anda pernah menyadari kalau ternyata memberikan nasihat ke teman itu jauh lebih mudah dibandingkan menyelesaikan masalah Anda sendiri?
Mungkin Anda yang baru ngeh sekarang ini akan bilang, “Iya ya? Memang benar sih. Kenapa begitu ya?”
Jawabannya karena Anda “membangun jarak psikologis” dengan masalah teman Anda.
Artinya masalah tersebut tidak terjadi saat ini dan tidak mempengaruhi Anda.
Nah karena itulah Anda bisa berpikir dengan cara yang kurang nyata tapi kreatif.
Sebuah studi dari Indiana University menyatakan kalau Anda membangun jarak psikologis antara diri Anda dengan masalah, hal ini akan meningkatkan kreatifitas.
Ketika Anda memikirkan masalah secara abstrak, maka Anda akan memperoleh wawasan baru dan kejelasan serta cara untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Mengikuti Mood Anda
Anda pernah dengar kalimat seperti, “Lagi bad mood, senggol bacok nih!”
Kedengarannya kalimat candaan biasa saja, tapi sebenarnya ada yang bisa kita petik dari kalimat ini.
Ketika orang sedang dalam suasana hati yang kurang ok, biasanya mereka cenderung malas dan mau dipaksa seperti apa pun, mereka tidak akan bisa bekerja secara maksimal.
Adam Anderson, seorang professor psikologi di University of Toronto menemukan kalau kunci yang akan membuka potensi kreatif Anda adalah dengan menjadi happy!
Dalam interviewnya, Anderson mengatakan,
“Kalau Anda sedang mengalami kesulitan dalam memecahkan sebuah masalah, reaksi yang akan muncul biasanya adalah marah atau emosi.
Sebenarnya dengan marah atau emosi seperti itu hanya akan membuat Anda semakin sulit menyelesaikan masalah.
Cara untuk menyelesaikannya adalah pergi keluar dan ‘main-main’ dulu sejenak.
Tujuannya untuk membuat diri Anda menjadi good mood dan kemudian kembali lagi ke masalah yang sedang dihadapi.”
Jadi lain kali kalau Anda sedang dalam kondisi bad mood, cobalah ikuti saran yang diberikan professor. Istirahat sebentar, dan lakukan sesuatu yang bisa meningkatkan mood Anda lagi.
Tapi ingat, sebaiknya tidak kebablasan istirahatnya! Nanti yang ada malah Anda mengulur-ulur waktu untuk menyelesaikan masalah.
Mengonsep Ulang Masalah
Kalau Anda sulit untuk berpikir out of the box, coba pertimbangkan untuk memikirkan ulang masalah dengan menggunakan teknik “Six Thinking Hats”.
Dalam latihan ini, Anda akan memberikan penilaian ke sekitar topik dalam cara yang berbeda.
Ini melatih Anda untuk memposisikan diri dan membantu Anda agar mendapatkan jawaban yang lebih fresh.
Dengan mengambil sudut pandang yang berbeda (atau menggunakan banyak ‘hats’), Anda bisa mem-brainstorming banyak ide dan menimbang-nimbang apakah solusi yang Anda dapatkan bisa dijalankan.
Buat Tantangan yang Menyenangkan untuk Diri Sendiri
Ada fakta unik yang bisa menjadi wawasan baru, tahu buku anak-anak yang sangat bagus yaitu Green Eggs and Ham by Dr. Seuss diciptakan sebagai hasil taruhan?
Editor dari Seuss menantang pengarangnya untuk menulis buku dengan 50 kata atau kurang dari itu dan kata-kata itu diulang.
Ia berhasil melewati tantangan dan dari situlah cerita tentang Sam-I-Am dan makanan berwarna anehnya lahir.
Nah, Anda juga bisa mendekati masalah secara kreatif dengan menentukan jumlah kata atau batas waktu untuk diri Anda sendiri. Ini adalah tantangan yang seru.
Dengan tantangan ini, Anda bisa melihat apa yang bisa Anda dapatkan selama menjalani tantangan. Ingat, Anda juga harus have fun!
Itu untuk meningkatkan kreatifitas. Sekarang kita lanjutkan cara untuk meningkatkan produktifitas.
Simak terus sampai akhir ya!
Produktifitas
Tangani dengan Motivasi
Timothy Pychyl, professor psikologi di Carleton University mengatakan bahwa ketika seseorang sudah menunda-nunda, biasanya dia sering kekurangan motivasi untuk menyelesaikan tugas yang ada.
Ups!
Agar bisa lepas dari yang namanya menunda-nunda, bayangkan apa yang menginspirasi Anda.
“Kalau Anda paham apa yang memotivasi diri Anda, Anda akan mulai bisa menanganinya.”
Itu yang disampaikan professor Pychyl.
Coba tanyakan pada diri Anda sendiri.
Apa akar dari motivasi Anda dan kumpulkan semua motivasi tersebut menjadi satu agar Anda tahu bagaimana caranya untuk bisa menangani semua tugas yang datang.
Mungkin saja Anda kurang penasaran atau kurang tertarik dengan topiknya, atau bisa juga Anda perlu lebih banyak tidur (biasanya orang yang kurang istirahat cenderung kurang maksimal dalam menyelesaikan suatu hal karena capek).
Ketika Anda sudah menyiapkan segala sesuatu yang dibutuhkan, Anda akan lebih mudah untuk mengatur apa yang harus dilakukan.
Biarkan Pikiran Anda Masuk ke Dalam “Flow” atau Aliran
Istilah “flow” diciptakan oleh Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi.
“Flow” ini menggambarkan bagaimana artist, atlet dan pemusik menjadi sangat focus pada pekerjaan mereka sampai waktunya berlalu dengan cepat tanpa disadari.
Anda tahu Richard Branson? Ia pernah mengatakan, dalam 2 jam ketika ia masuk ke dalam aliran atau “flow”, ia bisa mencapai hal yang luar biasa.
“Seperti tidak ada tantangan yang tidak bisa saya lewati,” Katanya.
Untuk bisa masuk ke dalam “flow”, Anda harus memahami tujuan serta peran dan juga mengolaborasikan perasaan tertantang dengan keinginan untuk memenuhi tantangan tersebut.
Menentukan Deadline untuk Diri Sendiri
Dengan menentukan deadline untuk diri sendiri, Anda bisa meningkatkan kreatifitas dan produktifitas.
Study dari MIT Sloan School of Management and INSEAD Business School menyatakan kalau deadline, bisa membantu Anda dalam memperbaiki kinerja Anda dalam menyelesaikan tugas dan menekan sikap menunda.
Caranya mudah, tinggal tetapkan waktu untuk menyelesaikan tugas, push diri Anda untuk mengerjakannya dan ingatkan pada diri sendiri tentang konsekuensi jika Anda tidak bisa menyelesaikan tepat waktu.
Pastikan saja kalau semua berjalan dengan baik dari awal mulai sampai akhir tugas yang diberi deadline.
Melatih Diri Agar Memberikan Perhatian Penuh
Seringkali kita kalau diberikan pekerjaan yang tidak menarik, pasti saat proses pengerjaannya ada saja yang menghadang.
Seperti perhatian menjadi mudah teralihkan atau biasa disebut distracted dan akan menghasilkan penundaan.
Untuk melawan gangguan ini, kita disarankan untuk melatih diri agar memberi perhatian penuh.
Caranya? Coba untuk fokus pada satu hal pada saat yang sama untuk melatih diri.
Satu hal yang bisa kita fokuskan contohnya napas (cepat, pelan, menghembuskan atau menariknya).
Atau mungkin makanan yang kita makan (misal bentuk, warna, tekstur atau rasanya).
Sekali Anda fokus, Anda bisa langsung kembali bekerja untuk menyelesaikan tugas-tugas yang datang dengan kondisi tenang, fokus, terkendali.
Praktikkan Semuanya!
Anda membaca sampai akhir? Kalau begitu, selamat! Wawasan Anda semakin bertambah lagi sekarang.
Yang perlu Anda lakukan sekarang ini adalah segera mempraktikkannya!
Mungkin awalnya tidak mudah, tapi kalau Anda sudah memiliki niat dan rajin mempraktikkan tips-tips ini, Anda bisa dengan cepat meningkatkan kreatifitas dan produktifitas dalam menyelesaikan pekerjaan yang datang.
Selamat mempraktikkan dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
Anda masih penasaran dan ingin mencari topik yang berhubungan dengan artikel ini?
artikel yang berhubungan
